Конкурс записей
финальной хореографии.
Подведение итогов по телу,
питанию, образу и танцу.
Заканчиваем работу
с хореографией.
Работа с контрастом
и качеством движения.
Запись дополнительной
хореографии.
Разбор ДЗ и ошибок.
Работаем над рельефом
и тонусом.
Работаем над гибкостью
и балансом.
Рельеф и тонус. Работаем
над силой с упором
на женственность.
Движение на уровне мышц,
суставов и костей.
Продолжаем работать
над хореографией.
Гибкость, пластичность,
осанка.
Работа над зажимами и блоками.
Определение и устранение через движение.
+ 5 ворк-ап практик на каждый трудовой день.
Работа над зажимами
и блоками.
Определение и устранение через движение.
+ 5 ворк-ап практик
на каждый трудовой день.
Начинаем разучивать хореографию
к финальной записи.
Движение на уровне мышц,
суставов и костей.
Диагностика рациона
и целей по телу
на программу. Практика: Составление рациона
по вашим показателям. Тело — рельеф и тонус.
Диагностика рациона и целей по телу
на программу. Практика: Составление рациона
по вашим показателям. Тело — рельеф и тонус.
Образ к выступлению.
Образ на каждый день.
Изучение своего тела, характера, манеры
двигаться — в совокупности с уроком пластики.
Работа с отдельными частями тела
и в комплексе (детализация, импульсы в теле).
Изучение своего тела, характера, манеры двигаться — в совокупности с уроком пластики. Работа
с отдельными частями тела
и в комплексе (детализация, импульсы в теле).
Пройдёте тесты и поставите цели на программу. Диагностика состояния: тело, мысли, эмоции. (Чтобы понять, к чему мы идём и с чем нам
на самом деле нужно работать для
достижения желаемого результата).
Пройдёте тесты и поставите цели
на программу. Диагностика состояния: тело, мысли, эмоции. (Чтобы понять, к чему мы идём
и с чем нам на самом деле нужно работать для достижения желаемого результата).
Ежедневная работа по 1-1,5 часа
над ключевыми темами тела, самоощущения и питания,
чтобы полностью преобразиться
за 21 день и прийти к той версии себя, о которой мечтаешь.
Групповой летний
онлайн - интенсив
с Кристиной Шмидт